Taipei, 26 Okt. (CNA) Seiring dengan datangnya musim dingin, dokter pengobatan tradisional Tiongkok (TCM) Taiwan menyarankan masyarakat untuk mengonsumsi makanan yang dapat melembapkan tubuh dan menambah energi, serta menikmati buah kesemek untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Hari Kamis (23/10) menandai datangnya Shuangjiang (霜降), satu dari 24 penanggalan musim tradisional Tiongkok yang juga menandai berakhirnya musim gugur. Dengan cuaca mulai sejuk dan musim dingin segera tiba, tubuh manusia cenderung lebih kering dan sistem kekebalan bisa melemah.
Menghadapi ini, dokter TCM Shen Li-ling (沈俐伶) menyarankan konsumsi bahan makanan seperti jamur kuping putih, akar teratai, ubi kelapa, bidara cina, dan gojiberi.
Bahan-bahan ini memiliki efek menyejukkan tubuh, menambah cairan tubuh, dan menyehatkan paru-paru, sehingga membantu mengatasi kekeringan musim gugur serta memperkuat sistem kekebalan, menurutnya.
Selain itu, pepatah Tiongkok kuno mengatakan, "Makan kesemek saat Shuangjiang, tidak akan flu saat musim dingin." Dokter TCM Peng Wen-ya (彭溫雅) menjelaskan musim gugur adalah musim panen kesemek dengan daging yang lembut dan manis serta vitamin C yang dapat memenuhi separuh kebutuhan harian tubuh.
Kesemek bersifat mendinginkan, membantu meredakan panas tubuh, menyejukkan paru-paru, dan meredakan batuk kering, sangat cocok untuk cuaca Taiwan yang kering dan dingin pada akhir musim gugur, kata Peng.
Namun, dokter TCM mengingatkan agar tidak memakan kesemek saat perut kosong, buahnya belum matang, dan sedang makan daging kepiting untuk menghindari gangguan pencernaan.
Penderita diabetes, gastritis kronis, tubuh yang lemah karena dingin, serta mereka yang memiliki masalah pencernaan juga sebaiknya menghindari konsumsi kesemek, kata dokter.
Selain menjaga pola makan, memperbaiki gaya hidup juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Menurut Shen, menjaga kehangatan pada bagian pinggang dan perut sangat penting untuk menjaga sirkulasi darah, terutama karena perbedaan suhu antara siang dan malam makin besar.
Ia juga menekankan pentingnya tidur cukup, tidak begadang, dan berolahraga ringan secara rutin untuk meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem imun selama masa pergantian musim.
(Oleh Lin Hsiang-yun dan Agoeng Sunarto)
Selesai/JC
